手腕出現(xiàn)血管疼痛是一種并不常見的癥狀，隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的人們生活節(jié)奏比較快，經(jīng)常會(huì)忽略到身體健康，而手腕血管出現(xiàn)疼痛可能是由于血管血液行流不暢所引起的，身體患有動(dòng)脈硬化也會(huì)容易導(dǎo)致手腕血管出現(xiàn)疼痛，平時(shí)可以輕微的按摩手腕來(lái)緩解，也可以去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。
手腕血管疼痛原因
一、可能有動(dòng)脈硬化的癥狀，最好到醫(yī)院去確診一下。
二、手背從前受過(guò)比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷，剛受傷就去用手去揉或到按摩院揉(注;剛受傷千萬(wàn)不要用手去揉，應(yīng)該用冷敷，否則會(huì)使手背里出現(xiàn)血疙瘩，堵塞血液暢通)
三、可能是由于自己的體制差或天氣的冷度超過(guò)的自己的身體的承受能力(建議;在打籃球或劇烈運(yùn)動(dòng)前最好先拿個(gè)10分鐘來(lái)做熱身運(yùn)動(dòng)，如;跑步，拉韌帶等)
人體血管保養(yǎng)方法
1、吃點(diǎn)血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。
4、補(bǔ)充葉酸
對(duì)降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
6、飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。
