糖化血紅蛋白高怎么辦?糖化血紅蛋白高如何調(diào)理?

作者:zhang5  時(shí)間:2017-05-12 23:22:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

糖化血紅蛋白的檢測(cè)是判定糖尿病的指標(biāo)之一,濃度偏高或偏低都說明身體出現(xiàn)了異常。當(dāng)出現(xiàn)糖化血紅蛋白高時(shí),要引起我們的重視,通過改變飲食結(jié)構(gòu)可以輔助治療糖化血紅蛋白高的癥狀。如果飲食上不注意,癥狀會(huì)有所加重。

糖化血紅蛋白高怎么辦?糖化血紅蛋白高如何調(diào)理?

糖化血紅蛋白高怎么辦?

糖化血紅蛋白的正常值是小于6.5%。糖化血紅蛋白正常值:4.6~6.4。

體重正常,無任何并發(fā)癥者,從事重體力勞動(dòng),每日主食可適當(dāng)放寬到300克(干的,指的是未煮熟的)以上。

兒童、孕婦、哺乳期婦女和營養(yǎng)不良者,主食250~300克。肉蛋類可增加至200~300克,烹調(diào)油40克,每日雞蛋一個(gè),牛奶250毫升或更多些。

糖化血紅蛋白高怎么辦?糖化血紅蛋白高如何調(diào)理?

肥胖伴有輕度并發(fā)癥者或老年者,日主食限定在200~250克以內(nèi),蔬菜400~500克,肉蛋105克,烹調(diào)油30克。

經(jīng)常吃點(diǎn)粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克(帶骨)。保證每天的攝入營養(yǎng)夠就行,適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜可充饑。

吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃,吃的話要適當(dāng)減少主食。

吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。

糖化血紅蛋白高怎么辦?糖化血紅蛋白高如何調(diào)理?

加餐的話,在兩餐之間,上午9點(diǎn)左右,下午4點(diǎn)左右。可用黃瓜、蕃茄,(可當(dāng)水果吃)無糖餅干或不加糖餅干。

如果血糖控制得比較理想,穩(wěn)定而無波動(dòng),空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時(shí)血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時(shí),完全可以進(jìn)食所喜歡的美味水果。飯后4小時(shí)吃點(diǎn)含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。

膽固醇的需要量,每人每天小于300毫克。一個(gè)雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個(gè)雞蛋蛋黃,正合乎營養(yǎng)要求。20?;ㄉ?,40粒瓜子或是2顆核桃,就相當(dāng)于10克純油脂。吃了75克魚肉就等于吃了25克瘦豬肉。

飯菜一定要以清淡為主,不吃肥肉。每月每人的植物油用量,應(yīng)限制在400—600克左右。

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