日常食物也能預防突發(fā)性耳鳴、耳聾

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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工作在高強度噪聲中的人長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,因此要注意噪聲的防護,預防突發(fā)性耳鳴的發(fā)生!下面跟大家介紹一些日常生活中能預防突發(fā)信耳鳴耳聾的食物。

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日常食物也能預防突發(fā)性耳鳴、耳聾—大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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1.限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。

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2.補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。人體缺乏維生素類食物,司聽功能的內(nèi)耳聽覺細胞會發(fā)生退行性病變;因此,我們在日常飲食中應多吃富含維生素 D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

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3.多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

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4.多飲牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素,如維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素B2、維生素B6、維生素 B12、維生素 E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

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5.老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物。魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。

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6.常吃豆制品。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多,人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應,可以有效地防止聽力減退。

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以上就是小編為大家介紹的能預防耳聾、耳鳴的日常食物,和防范知識!希望能幫助大家。

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