緩解吃阿膠便秘的方法如下:
喝水
治療便秘的方法,其實(shí)一些很多家常的方法就能輕松應(yīng)對。例如:每天早上起床后空腹喝水,讓腸道內(nèi)的積食通過水的緩沖,慢慢的擠壓下去,特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,可以的話。也能嘗試用冷開水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。
治便秘的最好方法
蘋果、火龍果
水果中,能幫助解決便秘的除了香蕉之外,蘋果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋果汁,富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便秘的效果,有很多纖維質(zhì)和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素,既能消食健胃,還能潤腸通便。
竹筍、菠菜
此外,蔬菜中也有治療便秘的方法,其中幫助補(bǔ)鐵的菠菜,有通胃腸,生津血的效果。對于腸燥便秘有較好療效,一些患有習(xí)慣性便秘患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍,所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動。