吃豆類、肉類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以防止脫發(fā),可以根據(jù)自身的情況做選擇。
1、豆類:可以吃一些黃豆、黑豆、綠豆等食物,達到補充雄激素的作用,預(yù)防雄激素缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、肉類:可以吃一些豬肉、羊肉、牛肉等食物,補充多種蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分,預(yù)防營養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)。
3、奶類:適當(dāng)飲用一些牛奶、羊奶、駝奶等,可以達到補充鐵元素的作用,能夠預(yù)防缺血性脫發(fā)。
除此以外,也可以吃一些蔬菜,對身體有著保養(yǎng)作用。