心腦血管供血不足食譜有哪些

作者:fyy26  時(shí)間:2015-09-16 00:29:17  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)代的人往往會(huì)有各種各樣的不舒服的癥狀的了,比如頭暈的癥狀和精神萎靡不振的癥狀其實(shí)都是很常見(jiàn)的了。而心腦血管供血不足往往也是很常見(jiàn)的了。同時(shí)心腦血管供血不足的病人也是很多的了。當(dāng)然了,一旦有心腦血管供血不足的話,那么其實(shí)需要進(jìn)一步去治療的了。不然的話心腦血管供血不足食譜是什么?

忌高糖高脂高鈉飲食,宜清淡為主,多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P等類食物,維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外,宜進(jìn)食含鉀豐富的蔬菜水果。

一、最好睡前喝一杯水,

二、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

三、適當(dāng)鍛煉,如快走等

另外,還應(yīng)該單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)的是,一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚(yú)等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足癥狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬干,每日晨起取干粉50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。

溫馨提醒:其實(shí)心腦血管供血不足食譜是很多的了。需要進(jìn)一步認(rèn)認(rèn)真真去吃的了。而且建議為了緩解心腦供血不足的問(wèn)題的話,那么其實(shí)需要去吃一些富含葉酸的食物,這時(shí)候的話,不僅僅可以吃一些新鮮的蔬菜、而且可以吃一些新鮮的大豆。另外多吃一些香蕉。

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