身體如何去除減肥藥抗藥性,飲食要注意什么

作者:zllwin  時間:2015-06-18 20:45:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人體怎樣去除減肥藥抗性

減肥保健飲食方法幫助身體去除對減肥藥的抵抗力:

1、控制熱量和脂肪。要時刻注意食物的熱量,在飲食中要少吃些肥肉,多吃些魚和家禽。

2、節(jié)食要清淡。鹽要少吃,咸的東西吃得越多,越想吃。盡量少食用帶有沙司、糖、鹽和面粉的加工食品,

3、多吃蔬菜水果。多吃水果、蔬菜和全麥面包,適量多吃纖維。

4、均衡飲食。按照計劃均衡地安排自己的飲食,同時注意時間。

5、負熱平衡。切記減肥原則:卡路里的攝入量必須少于消耗的量。

消除對減肥藥物抵抗的飲食原則:

1、不一定要吃主食;

2、不要拒絕吃肉;

3、不能吃甜食、酒類及水果糖分過多;

4、可以減肥的人不要節(jié)食減肥,不能節(jié)食減肥,不能進行節(jié)食減肥;

5、減肥就是為了身材美,但是減肥也要注意健康;

6、少吃高脂食品,多吃紅色食品,可以幫助你減少肉體的生長;

7、減肥一定要保證人體每天的營養(yǎng)供給和營養(yǎng)均衡,以不影響身體健康為前提。

減肥固然重要,但不要節(jié)食以減肥,節(jié)食對身體很不好。減肥也不能吃太多的減肥藥,減肥藥也是藥,畢竟會有副作用。

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