兩腿粗細(xì)不一樣要怎么辦才好

作者:zllldx  時(shí)間:2015-04-25 14:41:47  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信大家對(duì)于兩腿粗細(xì)不一樣這樣的癥狀肯定不會(huì)陌生吧,兩腿粗細(xì)不一樣是我們常見(jiàn)的一種癥狀,兩腿粗細(xì)不一樣雖然不會(huì)影響到我們的身體健康,但是兩腿粗細(xì)不一樣會(huì)影響到美觀,所以我們建議兩腿粗細(xì)不一樣的朋友還是要盡量想辦法來(lái)處理這種癥狀,下文我們就來(lái)給大家介紹一下兩腿粗細(xì)不一樣要怎么辦才好。

站立提腿法:

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立并排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。

坐著提腿法:

在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒,然后放下,并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法:

先把身體挺直坐著,兩手扶著椅子兩旁,提起雙腿并伸直腳尖,同時(shí)收緊腹部肌肉,慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。

方法1

平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。

方法2

當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán)。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀,那就是兩腿粗細(xì)不一樣了,我們知道兩腿粗細(xì)不一樣會(huì)給我們帶來(lái)多方面的麻煩,所以我們要重視這種癥狀,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了兩腿粗細(xì)不一樣要怎么辦。

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