每一個(gè)人的情緒發(fā)生都是因?yàn)槭艿酵饨缫蛩氐拇碳ひ鸬?，特別是遇到困難的時(shí)候，我們很多人都會(huì)表現(xiàn)出情緒暴躁易怒的情況，主要是將內(nèi)心的情緒宣泄出來(lái)。其實(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)暴躁易怒的癥狀不是很好的，會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，而且會(huì)導(dǎo)致我們神經(jīng)抑郁，所以我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
生活中柴米油鹽，肯定會(huì)有不順心的事情。但凡事要向前看，如果一遇的苦惱和郁悶，只會(huì)導(dǎo)致自己的狀態(tài)越來(lái)越差。狀態(tài)不佳難免會(huì)影響到自己的情緒，特別是女性月經(jīng)期間，內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，對(duì)人的情緒也是有一定的影響。生活中活的就是一個(gè)心情，心情好，處事盡全力，一切都將會(huì)有可能。如果整天悶悶不樂(lè)，對(duì)生活沒(méi)有信心，那么日子會(huì)越過(guò)越糟糕。
如果經(jīng)常性的煩躁易怒也可以到醫(yī)院的神經(jīng)科進(jìn)行檢查，判斷自己受否存在抑郁的傾向。抑郁多是由于長(zhǎng)期壓力過(guò)大，造成的情緒壓抑。除了采用藥物進(jìn)行治療外，最重要的還是需要心情愉快。很多疾病的發(fā)生都是由于不能看淡生活中遇到的挫折和麻煩。不良的負(fù)面情緒籠罩著自己，生活也沒(méi)過(guò)好，還導(dǎo)致一身的疾病。所以不能因?yàn)樽约旱钠舛绊懙阶约旱纳眢w，健康是第一位的。
對(duì)癥下藥
煩躁易怒其實(shí)是一種很平常的消極心態(tài)，在人們工作忙碌出現(xiàn)意外情況或者遇到困難的時(shí)候就容易爆發(fā)，
這個(gè)時(shí)候 我們需要有意識(shí)的控制自己的心態(tài) 克制住怒火問(wèn)問(wèn)自己為什么要發(fā)脾氣 事情是不是真的到了無(wú)法補(bǔ)救的地步 值不值得自己這樣大動(dòng)肝火，我發(fā)了脾氣自己又能得到什么后果。
也許剛開(kāi)始很難給自己時(shí)間想這些問(wèn)題 但是相信你看完這些文字就會(huì)在下一次發(fā)脾氣的時(shí)候試一試的
轉(zhuǎn)化
要客觀的正視自己的情緒問(wèn)題，要時(shí)刻的知道這種情緒帶給自己的負(fù)面影響，改變自己的心態(tài) 化怒火為動(dòng)力
在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些勵(lì)志的書(shū)籍看看 當(dāng)然這需要一個(gè)時(shí)間過(guò)渡 畢竟脾氣也不是一天養(yǎng)成的
發(fā)泄
找一個(gè)好友分享自己的煩惱事 或者一個(gè)人痛哭一場(chǎng) 很多情緒其實(shí)發(fā)泄出來(lái)遠(yuǎn)比憋在心里的感覺(jué)會(huì)好很多，選擇開(kāi)開(kāi)心心的玩一場(chǎng)
還有有意識(shí)的徹底遠(yuǎn)離讓你煩躁易怒的誘因
理解
在因?yàn)閯e人的失誤引起的自身的煩躁怒火，就要反問(wèn)自己：他不是故意的，要是今天失誤的是我 我會(huì)不會(huì)喜歡看到他對(duì)自己發(fā)脾氣的樣子？站在他的立場(chǎng)體會(huì)他的感受
學(xué)會(huì)幽默
用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)看似煩惱的事物，在心理上引導(dǎo)自己 是要煩惱過(guò)一天還是開(kāi)心的過(guò)。一切看淡的確是最好不過(guò)的方法
健康
容易煩躁易怒也能使自己的身體引起的，肝氣郁滯引起的肝郁就能時(shí)不時(shí)的讓人陷入情緒的困擾中，我們就要考慮服用一些疏肝解郁的藥品來(lái)緩解我們的癥狀。也可以選擇多吃一些有疏肝理氣作用的食物：芹菜，西紅柿
蘿卜 柚子。這些食療不妨都可以試一試
