右腿發(fā)麻，疼痛在生活當中比較常見，出現(xiàn)這種情況，比較常見的原因就是坐骨神經痛，因為出現(xiàn)坐骨神經痛以后會發(fā)生退行性病變，這時候往往會壓迫到神經，從而導致這樣的癥狀表現(xiàn)，所以說要加強神經痛的防治工作，平時最好是睡硬板床，在急性期的時候，一定要及時治療。
右腿發(fā)麻疼痛怎么回事
如果腿部是從，臀部，大腿后側，小腿外側，到腳部出現(xiàn)麻木疼痛。這種情況就有可能是常說的坐骨神經痛。其大部分是由于腰間盤突出引起的。也有可能是臀部梨狀肌綜合征引起的。
防治坐骨神經痛方法
1、硬板床休息，可堅持做床上體操。 要勞逸結合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。
2、運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。
3、在急性疼痛期，不要提重物，不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
4、為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴處、踝關節(jié)外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。
疼痛發(fā)作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
治療坐骨神經痛的姿勢有哪些?
1)站姿：正確的站立姿勢是膝關節(jié)微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿勢不良，特別是脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突(膨)出的隱伏根源。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立。 勞動時應采取的站立體位是：膝關節(jié)微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣可使骨盆輕微后傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕椎間盤的負擔。 長時間一個姿勢站立是不可能的，可以改為“稍息”的姿勢，站立不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)不良站立姿勢應及時糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免髓核再次突出。
2)坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節(jié)略微高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。另外，不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松弛狀態(tài)，減少腰背勞損的機會。
3)睡姿：人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約 20-45 次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。所以，正確的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，同時也降低髂腰及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出癥的復發(fā)，是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位，側臥一般不必過于講究右側還是左側臥位，以人體感覺舒適為宜。
