經(jīng)期能適量的吃奶酪,避免大量食用。如果在經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B以及鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)期由于體質(zhì)比較虛弱,在之后能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,為機(jī)體補(bǔ)充能量。但是要避免大量食用,因?yàn)槟汤抑械臒崃勘容^高,一次性進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,不利于控制體重。
在經(jīng)期要避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物,多進(jìn)食維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。