胃脹氣的癥狀是每日起來進餐時間前后的打嗝兒狀況，并隨著汽體噴出來，沒有食欲、肉、生雞蛋等，對人體損害挺大。人體削瘦、精神抑郁、胸悶氣短，伴以乳房時冷時熱。那麼，懷孕初期胃脹氣老打嗝怎么緩解呢？接下去就詳盡為大伙兒詳細介紹下這些方面的內(nèi)容。
1、在食材的挑選上，要重視食材的配搭，一部分會加劇胃漲，吃后會造成消化不良的食材要盡量減少應用，比如牛乳不適合與三餐正餐一同服用，糖不適合與蛋白和木薯淀粉一起應用，假如混和服用都可能造成或加劇胃漲。
2、要多喝開水。由于假如腸子內(nèi)沉積的糞便過多，胃脹氣也會更為比較嚴重。僅有確保人體充足的水份，才可以推動潤腸，減輕胃脹氣。可是孕媽媽們不適合喝涼水，冷水會導致腸絞痛，并會使宮縮，不利胎寶寶身心健康，溫開水最好。
3、補充維他命也很重要，比如維他命C，具備抗氧化性，祛毒的作用，能緩解孕婦心理壓力，推動膠原蛋白粉的生成，提高胃腸動力；生素B族能促消化，加快身體的基礎(chǔ)代謝，調(diào)整情緒，緩解心理壓力，提高睡眠質(zhì)量。
4、胎寶寶的發(fā)展生長發(fā)育需要很多的蛋白，對淀粉類食物、豆類食品等非常容易造成胃脹氣的食物的需要量較為小，因此孕媽媽胃部不適時要盡量避免吃這種食材。能夠多吃水果，新鮮水果中除開帶有豐富多彩的維他命，還帶有糖原。
5、孕媽媽們要培養(yǎng)優(yōu)良的飲食搭配規(guī)律性，少食多餐。不要擔心提供不了小寶寶的營養(yǎng)成分而沒一頓過多的食補，非常是胃脹氣時，胃里原本就很脹了，假如再吃下許多的食材，會加劇胃里工作中壓力，使胃漲得更厲害。
