高跟鞋是女性必備單品，基本上每個(gè)女性都有一雙漂亮的高跟鞋，高跟鞋不管是搭配衣服，還是調(diào)整身材，都會(huì)有特別好的作用。但不是所有的人都能很好的駕馭高跟鞋，如果穿不好很容易磨腳，甚至影響走路，那么有什么方法可以緩解高跟鞋帶來(lái)的煩惱嗎?
0145度的秘訣
去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察<鞋子的重心要與鞋跟呈45°>!那么不管它的跟高度，至少它會(huì)是一雙舒服的鞋。45°的鞋會(huì)讓你整個(gè)腳掌受力均勻，穿上會(huì)很舒適。如果你目測(cè)下來(lái)是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會(huì)恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計(jì)一定要合理，能夠承擔(dān)壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
02鞋尖微翹1CM
知道嗎?親愛的，把高跟鞋置于平地上，請(qǐng)按鞋尖，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖為翹起1CM，那么恭喜你喲，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因?yàn)楦咚阅_會(huì)往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。
03防水臺(tái)不要超過(guò)3cm
前幾天，小閨蜜和我說(shuō)，高跟鞋太高有什么，有防水臺(tái)就行!天吶!NO!NO!NO!防水臺(tái)高能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來(lái)的負(fù)面作用就是“路感”很不明顯，許多MM以前吃過(guò)虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳。
04選鞋時(shí)間
要買高跟鞋最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛?lái)身體的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(zhǎng)期站立者，淋巴液會(huì)增加8%以上;因此這時(shí)選稍大半號(hào)或一號(hào)的鞋最合適。
怎么樣?看明白了嗎?時(shí)尚的MM們可不是吃素的~~久戰(zhàn)痛場(chǎng)，才累積下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)有木有!要知道!這四點(diǎn)做到了，你就為后面的行走緩解了80%痛苦了。MM們也可以趕緊拿出高跟鞋來(lái)判斷一下喲!
【NO.2四招不磨腳】
穿過(guò)高跟鞋的女人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)對(duì)于這個(gè)問題，小編在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些非常實(shí)用的小妙招自己的親身試驗(yàn)后，幫小伙伴們列了下面5種方法來(lái)幫大家解決磨腳的問題，非常簡(jiǎn)單有效哦~
01濕毛巾捂法
如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍或?qū)⒁粔K濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個(gè)夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
02濕巾緩解法
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。
03踩網(wǎng)球動(dòng)作
鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不在磨腳。
04蠟燭打蠟法
親愛的們?nèi)绻堑谝淮未┑男?要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因?yàn)檫@樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
【NO.3五招舒緩高跟鞋疼痛】
通常穿一雙恨天高的高跟鞋回來(lái)后，不腳痛嗎?當(dāng)然不可能，哈哈，不過(guò)亡羊補(bǔ)牢還來(lái)得及!請(qǐng)別放棄急救，脫下高跟鞋后做以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛吧~!
01墊腳尖動(dòng)作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。
02踩網(wǎng)球動(dòng)作
買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來(lái)回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請(qǐng)選擇獨(dú)處的時(shí)候，親身嘗試下吧，剛脫下高跟鞋做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)舒服到會(huì)翻白眼^_^哈哈。
03夾腳趾動(dòng)作
取出在擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次喲，超舒服的。
04拉腳板動(dòng)作
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。(誒喲，嫌復(fù)雜是不是，和你說(shuō)喲，你就隨便拉拉腳板知道么，會(huì)很舒緩)
05用熱水泡腳熱敷
嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都是在所難免(就像我，哼哼~)這時(shí)如果你已經(jīng)回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久哦!15分鐘就好。
“怎么穿高跟鞋不會(huì)疼”
都記住了嗎?
——事前就要做好預(yù)防，要會(huì)「挑鞋」，一雙好鞋絕對(duì)能給你省去不少麻煩和疼痛，加上事后「舒緩」，女人既然一生都要與高跟鞋相互牽絆，當(dāng)然就要好好學(xué)習(xí)這些技巧。
涼鞋怎么挑才最合適?絕對(duì)實(shí)用!
一、嬌小型MM
嬌小型身材的MM，適合略有高度的涼鞋，但高度不要過(guò)高，6厘米以下為宜。因?yàn)檫^(guò)高的鞋跟會(huì)給人沉重感，雖然整體身高增加了，但會(huì)讓你的身材比例失調(diào)，不是很好看哦。
此外，小個(gè)子女生適合穿能夠露出腳背的涼鞋，避免高幫款式，它們會(huì)再次縮短腿部比例，使你更加矮小。
二、腳胖的MM
腳有肉肉的MM，適合綁帶式?jīng)鲂?或羅馬涼鞋)，這種款式可以很好的分割腳面，在視覺上瘦小了不少，而且也添了份女性的嫵媚和嬌柔。不合完全露出腳背的款式，會(huì)凸顯你的缺點(diǎn)，MM們請(qǐng)注意!
另外，立體設(shè)計(jì)、鑲鉆款式、簡(jiǎn)單的T型涼鞋因能分散視覺注意力，同樣適合腳胖的MM，令你顯得更大方更優(yōu)雅。
三、腳背高的MM
腳背高(弓足)的MM，適合穿鏤空款式或能夠包裹住腳背的涼鞋，鞋筒最好高些，都能修飾腳背高的問題;中高跟涼鞋也很適合你;注意不要選
擇會(huì)暴露腳面、或平底的涼鞋。
另外，鞋身有很多裝飾的款式最好也應(yīng)避免，這會(huì)讓視線都集中在你的腳上，反而容易暴露缺點(diǎn)!
如何挑選合適的鞋子?
第一招
最好在下午選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。
第二招
大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因?yàn)槊侩p鞋的楦頭、款式或型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)都不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。
第三招
腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。
第四招
理想的尺碼至少是：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動(dòng)余地，如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時(shí)候不能滑來(lái)滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合。
第五招
別因?yàn)榧灸┐蛘鄣恼T惑或?qū)嵲谙矚g為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時(shí)的腳面風(fēng)光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。
第六招
如果眼前的那雙鞋擁有你夢(mèng)寐以求的設(shè)計(jì)、近乎完美的弧度、散發(fā)著最時(shí)髦的色彩光芒、合理的價(jià)格。你簡(jiǎn)直對(duì)它一見鐘情?？上Р馁|(zhì)不好，勸你還是選擇擦肩而過(guò)吧。在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，建議你最好選擇皮面、皮內(nèi)里的皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟猓构δ芎蛷椥远己?，它與你的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來(lái)更舒服。
第七招
選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力。金屬鞋跟雖然看起來(lái)摩登搶眼，但它非常硬，沒有彈性，而且對(duì)腳損傷比較大。
第八招
懷孕期間腳踝會(huì)有一些水腫，最好放棄細(xì)高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，尺碼要比平時(shí)稍微大一點(diǎn)。
