消除分娩恐懼的方法可以通過建立認(rèn)知、轉(zhuǎn)移注意力、家人陪伴等方法來做改善。
1、建立認(rèn)知:需要提前讓孕媽媽了解一些分娩的知識,分娩雖然比較痛苦,但是可以通過一些方法來減輕痛苦感,所以不需要過度的緊張或者焦慮。
2、轉(zhuǎn)移注意力:在日常生活中可以通過轉(zhuǎn)移自身注意力的方法來消除恐懼感,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾幕顒樱热缟⒉?、運動和瑜伽運動,同時也可以聽一些輕音樂或者是看一些書籍。
3、家人陪伴:家人需要及時陪伴在患者的身邊,給予更多的關(guān)心和關(guān)愛,才能消除恐懼感。