孕婦可以吃萵筍葉嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-07-08 13:15:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般情況下可以適當(dāng)吃一些萵筍葉,但不宜過(guò)多食用,要根據(jù)自身的具體情況來(lái)決定。

萵筍葉是萵筍的葉子,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比萵筍還要高一些,萵筍葉中含有豐富的葉酸,可以滿(mǎn)足孕婦在孕早期時(shí)對(duì)葉酸的需求,防止胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。另外萵筍中含有較多的維生素以及鉀、鋅等礦物質(zhì)元素,能夠補(bǔ)充身體的多種營(yíng)養(yǎng),提高身體的免疫力,減少疾病的發(fā)生。但是萵筍葉性質(zhì)偏涼,不宜多食,以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

孕婦除了要吃一些綠葉蔬菜,還應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,保持飲食營(yíng)養(yǎng)的多元化。

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