孕期控制體重的飲食原則要增加蛋白質(zhì)攝入、少食多餐、不要暴飲暴食等。
1.增加蛋白質(zhì)攝入:懷孕期間應(yīng)該及時(shí)增加蛋白質(zhì)攝入,通常情況下可以通過適當(dāng)吃雞蛋、瘦肉等食物,一般可以控制體重,并且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.少吃多餐:孕期控制體重的飲食原則,通常情況下可以選擇少食多餐的飲食原則,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
3.不要暴飲暴食:孕期控制體重的飲食原則,通常情況下不可以暴飲暴食,以免導(dǎo)致熱量堆積,會(huì)導(dǎo)致體重產(chǎn)生肥胖。