養(yǎng)生長壽秘訣需要合理膳食、參加體育鍛煉、良好的心情等。
1、合理膳食在生活當中要注意做到營養(yǎng)均衡多樣化，才可以促進身體中的健康，可以減少營養(yǎng)缺乏的狀況，避免長時間挑食。
2、參加體育鍛煉參加體育鍛煉可以提高神經(jīng)的抵抗能力，減少外界細菌、病毒的侵入，減少疾病的發(fā)生。
3、良好的心情生活當中心情一般是比較重要的，要注意多聽一些輕柔的音樂，避免過度緊張。
除了以上注意事項以外，也要注意保證充足的睡眠。
養(yǎng)生長壽秘訣
作者：北華威武 時間：2014-06-23 13:19:06 來源：
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