春季幼兒飲食方法

作者:zllldx  時間:2015-04-14 21:41:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春季幼兒飲食方法應(yīng)該保持清淡、營養(yǎng)均衡,同時也要參加戶外運動,有利于增強體質(zhì),減少患病風(fēng)險。

1、保持清淡:春季氣候回暖,屬于病毒和細(xì)菌的高發(fā)季節(jié),而且氣候也比較干燥,在飲食方面盡量保持清淡,適當(dāng)?shù)某砸恍┲囝愂澄锖碗u蛋、牛奶、蔬菜水果等食物,有利于補充身體營養(yǎng),增強抗病能力。

2、營養(yǎng)均衡:幼兒的生長發(fā)育比較快,春季幼兒在飲食方面盡量保持營養(yǎng)均衡,避免過度偏食和挑食,應(yīng)該增加谷物雜糧和魚肉蛋白的攝入,也要多吃一些富含膳食纖維的食物。

3、參加戶外運動:春季也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\,能夠吸收新鮮空氣,促進(jìn)整體代謝,增強體質(zhì)。

除此之外,要保證鈣質(zhì)的攝入,有助于幼兒的生長發(fā)育。

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