新鮮的水果、堅果、瘦肉等通常能幫助孩子增強抵抗力。
1、新鮮的水果蘋果、獼猴桃、草莓等水果富含維生素，能夠補充營養(yǎng)，增強抵抗力、免疫力。
2、堅果核桃、花生、開心果等堅果，含有不飽和脂肪酸，能夠提高新陳代謝，增強免疫功能。
3、瘦肉蝦肉、魚肉、牛肉等瘦肉，可以補充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，改善體質(zhì)，增強抵抗力。
雖然具有增強抵抗力的作用，但不建議單獨、長期大量吃一種食物，應(yīng)保持膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理、健康。
九種食物幫助孩子增強抵抗力
作者：夏天 時間：2014-06-12 18:19:29 來源：
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