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過(guò)了國(guó)家法定退休年齡的中老年人，在辦理退休手續(xù)之后，就正式進(jìn)入退休生活了，很多老年人在剛剛進(jìn)入退休生活之后會(huì)有不少的落差，一方面生活一下子閑下來(lái)，不用每天準(zhǔn)點(diǎn)上班下班，大把的時(shí)間，另一方面，可能會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在自己對(duì)社會(huì)沒(méi)有用了，從而產(chǎn)生一系列消極的想法，那么有什么方法能讓中老年人實(shí)現(xiàn)退休軟著陸呢?
第一，旅游法?；蚍蚱藁蚺c人結(jié)伴到高山、到大海、到景區(qū)旅游，不要到自己去過(guò)的地方，以免觸景傷感。到那些環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、景致怡人而從未去過(guò)的地方，讓美麗的大自然吸引你的眼球，凈化你的心靈，陶冶你的情操?？v情地去擁抱自然、享受生活。
第二，娛樂(lè)法。根據(jù)自身的特長(zhǎng)，選擇音樂(lè)、書(shū)畫(huà)、攝影、舞蹈或各種體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)、提升自己的興趣愛(ài)好，讓快樂(lè)伴隨自己。特別是歌舞，它不僅具有運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)表現(xiàn)功能，還能增強(qiáng)你對(duì)生活的激情和信心。
第三，交往法。不要關(guān)在家里封閉自己，要經(jīng)常參加群體活動(dòng)，走出去，與人打交道。交往形式很多，如組織同學(xué)會(huì)、同事會(huì)、同鄉(xiāng)會(huì)、戰(zhàn)友會(huì)等等，還可參加其他老年群眾組織，增加與人交往的機(jī)會(huì)。這里特別值得一提的是，主動(dòng)積極與青少年交往，就是人們常說(shuō)的“忘年交”，這會(huì)讓你增加活力，青春永駐。若是精力充沛，能夠參加諸如老年志愿者組織，開(kāi)展一些助人為樂(lè)的公益活動(dòng)更好。這樣你會(huì)感到充實(shí)、欣慰與滿(mǎn)足。
第四，研讀法。就是加強(qiáng)學(xué)習(xí)，既可重溫自己熟悉的專(zhuān)業(yè)，又可學(xué)習(xí)新的專(zhuān)業(yè)，更應(yīng)研究把握現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)和技能，如學(xué)習(xí)電腦，上互聯(lián)網(wǎng)漂流等等，也可結(jié)合社會(huì)熱點(diǎn)、焦點(diǎn)開(kāi)展一些調(diào)研活動(dòng)，并將自己的心得撰寫(xiě)成文，或發(fā)表或研討交流，這樣既鍛煉了腦子，又提高了自身的文化素質(zhì)，使自己感到仍然置身于社會(huì)的主流。
第五，模糊法。世間萬(wàn)物，其實(shí)很多難以說(shuō)得準(zhǔn)確。在職與退休，不過(guò)是某一職業(yè)或某一職務(wù)對(duì)于同一部門(mén)或單位的相對(duì)狀態(tài)。其實(shí)，離開(kāi)了這個(gè)部門(mén)或單位這一條件，在職與退休的界限就模糊了。對(duì)于會(huì)安排生活的人來(lái)說(shuō)，在職并非他的全部和長(zhǎng)期的活動(dòng);同樣，退休也不會(huì)是他的全部和長(zhǎng)期的生活內(nèi)容。退休后只要能夠做一些有益于社會(huì)的事，豈不是很有意義?你能說(shuō)他退休了嗎?同時(shí)，模糊除了可以使你正確面對(duì)在職與退休外，還可潤(rùn)滑父母子女、老夫老妻、鄰里親朋之間的關(guān)系，達(dá)到多一點(diǎn)寬容、少一點(diǎn)計(jì)較，多一點(diǎn)理解、少一點(diǎn)誤會(huì)，多一點(diǎn)歡笑、少一點(diǎn)憂(yōu)愁，成為一個(gè)名副其實(shí)的樂(lè)天派。
第六，靜神法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心靜則體安”，靜能減躁、平衡心態(tài)。時(shí)下的各種文學(xué)作品里，我們經(jīng)?？吹揭恍┤嗽诿鎸?duì)巨大壓力和意外打擊的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)“讓我靜一靜”，“讓我一個(gè)人待會(huì)兒”，這就是靜的一種辦法。如果因某事觸動(dòng)退休時(shí)的不快，你可以到一個(gè)清靜之處待一會(huì)兒，用以控制煩躁情緒，隨之做到“忘得快，看得慣，想得開(kāi)”，那么就會(huì)放下包袱，一切煩惱皆可冰釋?zhuān)膽B(tài)和機(jī)體就會(huì)恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
其實(shí)，退休生活的開(kāi)始并不意味著老年人成為社會(huì)的負(fù)擔(dān)，相反，老年人更要用積極的心態(tài)面對(duì)社會(huì)。
