隨著社會的發(fā)展，老百姓生活水平是越來越高，痛風患者逐日增多，并且是日益年輕化。
說到痛風，大家都知道這是一個富貴病。痛風，是人體嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所導致的血尿酸增高，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)囊、滑囊、軟骨、腎臟及皮下組織引起病損及炎癥反應(yīng)的一組代謝性疾病。
通風的高發(fā)人群：
1．性別因素：男人比女人易患痛風，男女發(fā)病比例為20：1，而且女性患痛風幾乎都是在絕經(jīng)以后，這可能與卵巢功能的變化及性激素分泌的改變有一定的關(guān)系。
2．年齡因素：年齡大的人比年輕的人易患痛風，發(fā)病年齡約為45歲左右。不過，由于近年來人們生活水平普遍提高，營養(yǎng)過剩，運動減少，痛風正在向低齡化發(fā)展?，F(xiàn)在30歲左右的痛風患者也很常見。
3．體重因素：肥胖的中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質(zhì)較多、營養(yǎng)過剩的人比營養(yǎng)一般的人易患痛風。
4．職業(yè)因素：企事業(yè)干部、教師、私營企業(yè)主等社會應(yīng)酬較多和腦力勞動者易患痛風。
5．飲食因素：進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風，貪食肉類的人比素食的人易患痛風。
6．飲酒因素：酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。
秋天是痛風的高期，我們特別要注意。
秋天氣溫較低，人體的進食中樞受到了低溫的刺激，“我們經(jīng)歷了一夏天胃口的煎熬，秋天到了，我們要補充能量準備過冬啦!”人們從而引起食欲大增，飯量增大，從而使體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸，容易導致痛風急性發(fā)作。
通風之痛，被稱為“天下第一痛”，一直被列為世界醫(yī)學界疑難課題。那么，痛風到底有多痛？只有親身體驗過的人才清楚，有人說痛風如刀削，如斧砍，如錐心，甚至堂堂八尺男兒也能被痛風折磨得流淚，彪形大漢不停地渴求超劑量使用嗎啡止疼?？梢哉f，有一種痛，叫做痛風。
你一定也知道！痛風很多時候都是從腳起。醫(yī)生說：其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理。
那么，痛風應(yīng)該如何保健和緩解呢？
防止“痛風”，要從保護你的“腎臟”開始！如果你不去調(diào)整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)，最后關(guān)節(jié)不能正?；顒樱霈F(xiàn)變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關(guān)鍵在于恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發(fā)。
腎乃“先天之本”不可不知也
腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法,且一定要選擇天然好水。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
5、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
8、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
9、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
