網(wǎng)友提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)專家，孕晚期經(jīng)常做惡夢(mèng)會(huì)影響肚子里的寶寶嗎?
專家解答：
出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、易醒等情況，或是睡眠時(shí)間過(guò)多或過(guò)少，次日醒來(lái)出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一周出現(xiàn)2～4次、持續(xù)一個(gè)月以上，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療。
做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)是必不可少的，而且還有一些好處。但是，夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來(lái)的痛苦。如果做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。那么，由于心理因素的作用，那么有夢(mèng)睡眠的時(shí)間增加，無(wú)夢(mèng)睡眠沒(méi)有增加，而睡眠深度反而變淺了。
引起上述現(xiàn)象的原因多是因?yàn)榍榫w原因。情緒對(duì)孕中寶寶有極大影響，如驚嚇、嚴(yán)重精神刺激、精神過(guò)度緊張可引起流產(chǎn)。不要過(guò)于擔(dān)心，情緒可以影響胎兒的性格、氣質(zhì)等是無(wú)法用B超等手段檢驗(yàn)出來(lái)的。長(zhǎng)期情緒不好，可以長(zhǎng)期影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)胎兒和自己都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。
總之，煩惱的心理因素沒(méi)有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。
專家提醒：孕婦要看開(kāi)點(diǎn)，自己調(diào)理好自己，馬上要做母親了，應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓擔(dān)憂的心情占據(jù)時(shí)間，要學(xué)會(huì)快樂(lè)，和胎兒一起感受快樂(lè)。
專家推薦：
孕期睡眠不好，不但影響孕婦的日常工作和生活，而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那么，睡眠不好應(yīng)采取那些措施呢?以下各點(diǎn)可供參考：
(1)生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定：白天工作不宜過(guò)度緊張和勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。定時(shí)作息，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。心情愉快，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。
(2)睡前準(zhǔn)備：睡前不要看書(shū)，不要看球賽等緊張的電視節(jié)目，不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁，排空膀胱，然后溫水洗腳后安睡。
(3)臥室環(huán)境：應(yīng)安靜整潔，空氣流通。臥具宜舒適。
(4)輔助治療：可采用氣功、按摩等以助入靜
