很多女性都有腰疼的情況，那么你知道這個(gè)是為什么?要怎么預(yù)防緩解嗎?
腰疼，是一種非常常見(jiàn)的癥狀，尤其在女性身上體現(xiàn)更多，經(jīng)期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼，不同時(shí)期的腰疼原因不同，但不管如何，都會(huì)造成人體的不適。是什么原因會(huì)導(dǎo)致女性腰疼呢?
1. 生理特點(diǎn)
女性的特殊生理特征，讓一部分人在經(jīng)期、孕期、分娩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
2. 疾病因素
婦科疾病、月經(jīng)病、妊娠病、帶下病等，都有可能導(dǎo)致腰疼。
3.腰肌勞損
由于腰部是每天需要用力最多的地方，因此腰肌勞損，長(zhǎng)期坐姿、站姿等不正確會(huì)讓腰部受傷，導(dǎo)致腰疼。
4.受涼
腰部不注意保暖，受寒受潮會(huì)讓腰部的經(jīng)絡(luò)血脈不暢，從而引起腰疼。
5. 受傷
腰部受傷不注意治療，也很容易引起腰疼的癥狀。
6. 骨質(zhì)疏松
上了年紀(jì)的人，容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，骨質(zhì)疏松也會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。
以上六種原因，是腰疼的大概原因，詳細(xì)具體的原因要根據(jù)患者自身的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。而根據(jù)不同的病因，想要治療腰疼也要對(duì)癥下藥。
除了專業(yè)治療，我們?nèi)粘Ｉ钪幸部梢宰鲆恍┦虑閬?lái)預(yù)防或緩解腰疼的癥狀。
1. 活動(dòng)腰部
長(zhǎng)期坐著或躺著容易讓腰部氣血不暢，從而導(dǎo)致腰疼，因此要時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的動(dòng)作，讓腰部經(jīng)絡(luò)、氣血順暢，也可以常到戶外走動(dòng)，來(lái)預(yù)防或緩解腰疼。
2. 注意保暖
有部分女性為了時(shí)尚好看，喜歡穿露臍裝，這類服裝不僅會(huì)讓女性的腹部、子宮受涼，引發(fā)腹痛，也會(huì)讓腰部受寒，導(dǎo)致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受涼。
3. 敷貼中藥
在中醫(yī)治病方中，有很多中醫(yī)藥方能夠緩解腰痛，根據(jù)自己的癥狀來(lái)選擇適合的藥方進(jìn)行敷貼，可以有效緩解腰疼。
4. 按摩活血
腰部經(jīng)絡(luò)阻塞也會(huì)導(dǎo)致腰疼，如果出現(xiàn)這類原因引起的腰疼，可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩或熱敷等方式對(duì)腰部進(jìn)行活血，來(lái)緩解腰疼。
5. 補(bǔ)充鈣質(zhì)
上了年紀(jì)容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，每個(gè)階段都要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)充足了腰骨自然健康強(qiáng)健，可以有效預(yù)防腰疼。
6. 藥膳治療
緩解腰疼還可以通過(guò)一些藥膳方來(lái)進(jìn)行，可以緩解腰疼的藥膳有三七燉田雞、三七豬腳筋等，根據(jù)癥狀選擇藥材，將可以活血通經(jīng)絡(luò)的藥方放入湯中煲煮，時(shí)常吃一些這類藥膳也是能夠在一定程度上緩解腰疼的。
腰疼會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多困擾，尤其是女性朋友腰疼的階段較多，一定要注意及時(shí)治療，平時(shí)也要多多注意預(yù)防。無(wú)論是什么原因引起的腰疼，都要及時(shí)從根本上杜絕腰疼長(zhǎng)期困擾自己。而想要預(yù)防腰疼的發(fā)生，最好的方法還是要多運(yùn)動(dòng)，只有腰部活動(dòng)開(kāi)，避免出現(xiàn)淤堵的情況，腰疼才有可能遠(yuǎn)離我們，千萬(wàn)不能長(zhǎng)期保持不正確的姿勢(shì)，這樣對(duì)腰部的損害很大，等年紀(jì)大了更容易出現(xiàn)腰部疾病，因此千萬(wàn)要注意。
