肩周炎是一種極為常見(jiàn)的骨科疾病，肩周炎患者知道肩周炎的危害，一旦復(fù)發(fā)患者將忍受難以形容的疼痛;因此，患者就應(yīng)該在家庭中利用一些隨手可得的物品，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的操作來(lái)緩解肩周炎的劇烈疼痛，以下是具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
緩解肩周炎疼痛的5個(gè)小妙招：
1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
2、冰鎮(zhèn)法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
3、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。
4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。
5、墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無(wú)法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。
以上緩解肩周炎的5個(gè)小妙招，希望對(duì)廣大肩周炎患者有所幫助，都說(shuō)疾病防重于治，希望大家通過(guò)以上妙招積極防治肩周炎。
