秋天因為冷熱交替極不穩(wěn)定，不僅是一個容易感冒的季節(jié)，也是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，因此，科學(xué)的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)，是中老年患者防止心腦血管病復(fù)發(fā)的前提。
心腦血管疾病是人類健康的頭號殺手，嚴(yán)重危害著人體健康。醫(yī)學(xué)研究證實，心腦血管疾病的根源禍?zhǔn)资歉哐?、血稠、動脈硬化。高血脂、血稠導(dǎo)致血液流通不暢，過多的脂肪在血管壁上不斷沉積，造成血管硬化、管腔狹窄，長期下去會引發(fā)高血壓、腦血栓、冠心病等。一旦發(fā)病，就會出現(xiàn)“五高三低一多”的特點，即發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費用高，低知曉率、低控制率、低治療達(dá)標(biāo)率，并發(fā)癥多的特點。此外，心腦血管疾病還會引發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。需要指出的是，心腦血管病在發(fā)病前，會有多種前驅(qū)征兆，但由于癥狀較輕，極易被忽略。如果有心腦血管史，到秋季一定要格外小心。
科學(xué)預(yù)防心腦血管病
由于心腦血管疾病的危害巨大，且早期癥狀不明顯，因此一定要預(yù)防。
1、 嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。如果飲食中的鹽過多，會增加心臟負(fù)擔(dān)，而飲食中鹽過多，又不能滿足身體需要，易導(dǎo)致其它疾病，如低鈉血癥。心腦血管疾病患者的攝鹽量每日應(yīng)限制在5克左右。平時要有意識地減少鹽分?jǐn)z入，也應(yīng)少吃腌制的食品。
2、 衣服。根據(jù)氣候變化增減衣服，天氣轉(zhuǎn)涼時注意防寒，避免呼吸道感染。 呼吸道感染往往是心腦血管病發(fā)生的重要誘發(fā)因素。老年人要注意防寒保暖，預(yù)防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時徹底地進(jìn)行抗感染治療，以防發(fā)展成肺炎及其他并發(fā)癥。要正確選擇抗菌素?；悸圆。绕涫呛喜⒑粑兰膊〉睦先?，要積極治療原發(fā)病，還可以定期注射肺炎疫苗。在服用抗生素的同時應(yīng)用中醫(yī)中藥療效更好，因為中藥治療支原體感染不僅是針對支原體，還可調(diào)動機體的免疫功能，促進(jìn)排痰，增強呼吸功能。常用炙麻黃、杏仁、生石膏、黃芩、射干、蟬衣、僵蠶、前胡、沙參等藥物配合。
3、 飲食。飲食要平衡、多樣化，多喝白開水。嚴(yán)禁吸煙，可少量飲酒。高熱量高脂肪的食品不可貪食。飲食上應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，比如魚、蝦、豆制品等，既能有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可以減少腦血管意外的發(fā)生。多吃新鮮蔬菜和水果，以補充人體所需要的維生素和纖維素。還可以攝入一些具有調(diào)節(jié)血脂作用的食物，比如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、洋蔥、豆類等。還要防止進(jìn)食過飽，尤其是晚餐，應(yīng)以八分為宜。
4、 心理。平衡心理，保護(hù)樂觀。少生氣，不發(fā)火，學(xué)會減輕壓力、寬松精神。
5、 運動。應(yīng)選擇適合自己的運動項目，比如散步、打太極拳等有氧運動，且應(yīng)做到持之以恒。
6、 睡眠。生活要規(guī)律，保證有充足的睡眠。
7、 體檢。30歲以上的人，每年要做心電圖檢查，定期做血糖、血脂、尿及眼底檢查。
另外，平時注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、肪博異常及喉、胸阻塞感等病癥，一旦有暫時性肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復(fù)視、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。
總之，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過多方面的預(yù)防，心腦血管疾病患者也可以達(dá)到益壽延年的目的。?
