花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏、冬季進補的佳品,花生衣是不能去掉的,核桃益智,小米安神,枸杞抗疲勞,所有的食材可都是有益健康的。
補血養(yǎng)顏豆?jié){飲
,你一定要學著做一做。?
材料::
黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。
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做法:
1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上。
2、核桃仁以水泡過后去皮,紅棗去核。
3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機,加入適量水,按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結(jié)束。
4、美味又營養(yǎng)的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。
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以上介紹的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲
是我們養(yǎng)生之佳品,早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營養(yǎng)的選擇。