補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-07 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲

花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,花生衣是不能去掉的,核桃益智,小米安神,枸杞抗疲勞,所有的食材可都是有益健康的。補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲,你一定要學(xué)著做一做。

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材料::

黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。

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做法:

1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上。

2、核桃仁以水泡過(guò)后去皮,紅棗去核。

3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī),加入適量水,按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束。

4、美味又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

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以上介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品,早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營(yíng)養(yǎng)的選擇。

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