減肥期間可以吃的零食

1、減肥可以吃什么零食

在減肥期間不可以攝入太多的熱量，所以在減肥時(shí)要挑熱量相對(duì)低而且還有營(yíng)養(yǎng)的零食。餅干一直都深受人們喜歡，減肥也是可以吃的，不過(guò)要吃沒(méi)有餡的餅干像蘇打餅干，這種餅干的含糖量和脂肪含量都是比較少的。麥片也是不錯(cuò)的選擇，含有許多纖維素，脂肪含量也低，還可以加入脫脂牛奶，味道更贊。海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等等都是不錯(cuò)的選擇。

2、不吃飯吃零食能減肥嗎

不吃飯吃零食減肥這是錯(cuò)誤的想法，不吃飯吃零食減肥不僅不會(huì)瘦，而且很有可能會(huì)越來(lái)越胖，飲食習(xí)慣也被破壞了。早餐是必須要吃的，不吃早飯會(huì)容易餓而導(dǎo)致中午吃得多，胃也長(zhǎng)期處于疲憊的狀態(tài)，不僅減不了肥，胃也會(huì)因此受到影響。零食的熱量比一般正餐食物熱量都要高，熱量高容易發(fā)胖，所以不吃飯只吃零食是不能減肥的，減肥要選擇健康的減肥法。

3、自制減肥小零食

想要減肥又想吃一些零食，可以自制減肥小零食輕松解決嘴饞問(wèn)題，而且還有助于減肥。薯片也可以在家自己做，首先準(zhǔn)備好所需食材土豆、紅辣椒、鹽、香粉、植物油，將土豆洗干凈切片，不需太薄，然后清洗土豆片直至沒(méi)有淀粉溶出，把洗好的土豆片放入熱水中煮，5分鐘后撈出濾干，最后放在陽(yáng)光下暴曬，曬干后用油煎一下撒上配料即可。

4、減肥零食有哪些

減肥期間會(huì)盡力少吃些高熱量、高油脂的食物，做為減肥零食可以吃些能高效燃燒脂肪不會(huì)增加減肥負(fù)擔(dān)的零食，如牛油果、杏仁、黑巧克力、海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等還可以自制低熱量減肥小零食。牛油果含和杏仁都能消除膽固醇。杏仁里還含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維。黑巧克力也屬于減肥零食的一種，和草莓拌著吃減肥效果更明顯。

5、減肥時(shí)想吃零食怎么辦

想減肥就必須要有一顆對(duì)自己狠的心，如果在減肥期間忍不住想吃零食了，千萬(wàn)記住不要買高熱量、高油脂的零食，必須要選擇熱量低、含脂量少的零食，否則你之前所堅(jiān)持、所努力瞬間就崩塌了。熱量低的零食有很多種如牛油果、杏仁、黑巧克力、海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等還可以自制低熱量減肥小零食。切記，不要買高熱量、高油脂的零食。

參考文獻(xiàn)