黑亮的頭發(fā)是青春和健康的標(biāo)志之一。脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過(guò)細(xì)和過(guò)干，都與機(jī)體缺乏營(yíng)養(yǎng)成分有密切關(guān)系。注意飲食的合理調(diào)配，吸取全面的營(yíng)養(yǎng)是頭發(fā)健美的基礎(chǔ)。只要注意飲食，頭發(fā)脫落、白發(fā)等都可以治愈，新發(fā)會(huì)逐漸長(zhǎng)出。
1.適宜食材
- 1、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物；2、多食富含鐵質(zhì)的食物；3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物 。
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