騎自行車有壞處嗎?

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-09-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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很多人都只知道騎自行車的好處,卻不知騎自行車也有壞處;不過(guò)確實(shí)有人證實(shí),男子久騎或不當(dāng)騎行自行車易患陽(yáng)萎,那面對(duì)這樣的癥狀大家有何應(yīng)對(duì)的方法呢?不清楚的朋友,趕緊來(lái)看看吧。

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1、自行車的車座不易過(guò)高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng),以減少局部摩擦。

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2、騎車時(shí)臀部坐正,兩腿用力均衡。

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3、女人在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。

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4、騎行過(guò)程中不要把重心全部依靠車座承擔(dān),腿部適當(dāng)承擔(dān)身體壓力,騎到累了可以適當(dāng)站立騎行。

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5、騎行過(guò)程中注意多休息,下車站立一會(huì),等待騎友,恢復(fù)體力,一舉多得。

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溫馨提示:現(xiàn)在很多自行車的車座都設(shè)計(jì)得不合理,通常是又窄又硬;面對(duì)這樣的情況,大家可以用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上。

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