女性高齡懷孕飲食要特別小心，女性朋友在懷孕的時候飲食方面要特別的注意，特別是年紀大的孕婦飲食更加要小心。年齡大的孕婦要避免攝入過多的高糖高脂肪的食物，合理的搭配自己每天的膳食，只要攝入夠這一天所需的營養(yǎng)就夠了。
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這樣對胎兒的身體健康和對年齡比較大的孕產(chǎn)婦以后的身材恢復都是很有好處的。年齡大的產(chǎn)婦比一般產(chǎn)婦更加愛護心疼他自己的寶貝，往往會適得其反攝取太多的飲食，專家建議：女性朋友在幻云期間不要吃的太多，這樣對母子都沒有什么好處。
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在你每天的飲食中，還要盡量減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的大量攝取、平時要多喝一些水、牛奶以及茶。
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平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。
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年紀比較大的媽媽在懷孕的時候比二十多歲懷孕的女孩兒更容易發(fā)胖，體重也會過度的增加，特別容易患上糖尿病，而且肚子里的寶寶由于身體過大還會給分娩帶來很多不便。
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這時準媽媽們就需要控制一下自己的體重，一般情況下女性朋友在妊娠40周左右的時候體重增加最好不要超過12.5千克。最后，專家還要提醒：年齡大的孕婦要避免攝入過多的高糖高脂肪的食物。
