白領(lǐng)都市一族是電腦的忠實(shí)使用者，沒(méi)有電腦似乎就不知道如何工作了，每天8小時(shí)工作時(shí)間都奉獻(xiàn)給了電腦，久盯著電腦會(huì)出現(xiàn)視力模糊、眼酸眼干、頭脹并且肩膀、腰肢都會(huì)出現(xiàn)疲勞酸疼的狀況，情緒也會(huì)變得焦躁，此時(shí)說(shuō)明眼睛已經(jīng)開(kāi)始抗議了，需要給它放個(gè)假，如何護(hù)眼呢。
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中藥熏蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。
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其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
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中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
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護(hù)眼配方：多吃健眼食物
中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
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另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。
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預(yù)防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低于水平視線15度
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首先，對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
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其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度;周?chē)h(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。
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最后，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。
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通過(guò)飲食和日常的護(hù)眼方法會(huì)讓眼睛好起來(lái)，為你努力工作。?
