每個(gè)女人都希望自己變得美麗，皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，很多女性朋友會(huì)在晚上選擇去睡美容覺(jué)來(lái)幫助她們改善自己的皮膚，讓自己變得更加的美麗和自信，美容覺(jué)只有正確的去睡，才可以把我們保養(yǎng)的很好。美容覺(jué)的質(zhì)量也決定著我們皮膚的質(zhì)量，因此我們要讓自己在美容覺(jué)中獲得美麗，那么首先第一步就是要學(xué)會(huì)提高我們的美容覺(jué)的質(zhì)量哦。以下的方法我們要記得去學(xué)習(xí)，這樣以來(lái)我們才可以真正的去睡我們的美容覺(jué)哦。
一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，當(dāng)然更要少喝水，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫或產(chǎn)生眼袋。
二、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當(dāng)，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
三、睡前用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，消除眼疲勞。
四、清洗完臉部以后，可以用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。
五，睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
六、洗澡后，用潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴某煞志呙廊萦X(jué)美容覺(jué)
有松弛神經(jīng)之效。
八：你不防嘗試裸睡，因?yàn)槁闼蟹N無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。時(shí)尚男模趙征的片子上你足可以看見(jiàn)他對(duì)裸睡的熱愛(ài)程度，所以大家可以嘗試一下。關(guān)于睡眠時(shí)間，我建議每天要有充足的睡眠，最好在原有不少于8小時(shí)的基礎(chǔ)上再加上一個(gè)小時(shí)。
關(guān)于我們生活中的美容覺(jué)原來(lái)有這么多的講究哦，我們要知道有一個(gè)好的睡眠是非常重要的，美容覺(jué)也是更加的講究睡眠的質(zhì)量。只有把握好睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，才可以真正的稱(chēng)為是美容覺(jué)，以上的幾點(diǎn)要素我們都要把握好才可以。讓我們每天都有一個(gè)舒適的、又可以美容的美容覺(jué)吧。
