花生紅棗粥，這是個(gè)進(jìn)行溫補(bǔ)再適合不過(guò)的湯品了!口味溫和、不刺激，還有很好的滋補(bǔ)作用，錯(cuò)過(guò)了會(huì)遺憾的哦!
原料：
糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法：
1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛
2.倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗
3.改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
花生紅棗粥的做法您學(xué)會(huì)了嗎?天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，經(jīng)常喝些溫補(bǔ)的紅棗粥不光舒服、營(yíng)養(yǎng)，還有很好的滋補(bǔ)作用，何樂(lè)而不為呢?
