枸杞子大家都了解是保健養(yǎng)生益壽延年的補(bǔ)血補(bǔ)氣上品，立即吃、熬粥、燒菜都能夠，它的食用方法多種多樣，營養(yǎng)成分高，具備非常好的作用與功效，備受大家喜愛。那麼長期性泡枸杞水喝有副作用嗎？每日喝是多少枸杞子是適合的呢？
枸杞子能長期性泡水喝嗎？
枸杞子能長期性泡水喝。
枸杞子是一種食品藥品雙用的物質(zhì)，因而能夠 長期性服用，可是長期性服用枸杞子的情況下還要留意使用量，枸杞子服用過多會(huì)出現(xiàn)一些副作用。
每日喝是多少枸杞子是適合的？
枸杞子每日服用10到20克上下。
枸杞子中帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素，一天服用10到20克上下就可以出示充足的營養(yǎng)元素和作用，可是實(shí)際的攝取量還是需看本人身體素質(zhì)的，脾胃濕熱的群體一天服用15到30粒就可以了，不必服用過多。
枸杞泡水喝的副作用？
1、造成失眠多夢(mèng)
喜愛在臨睡前喝很多枸杞泡水的人非常容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的狀況，讓人處在煩躁不安的情況，影響睡眠。
2、易上火
枸杞子中的碳水化合物化合物成分很多47%，帶有很多的糖份，而糖會(huì)易濕，服用過多會(huì)出現(xiàn)容易上火的狀況，一部分人還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)出鼻血的狀況。非常是自身歸屬于濕熱身體素質(zhì)的人，更要留意不適合過多服用。
3、造成 情緒不穩(wěn)定
吃枸杞易容易上火。身體肝火旺非常容易造成 人情緒不穩(wěn)定，而長期性處在發(fā)火情況下又非常容易損肝。非常是性格自身就比較心浮氣躁的人要留意不適合過要用枸杞子泡水喝。
4、加劇發(fā)燒感冒
有風(fēng)熱感冒發(fā)燒的情況下，用枸杞子泡水喝非常容易導(dǎo)致人體內(nèi)火充沛而加劇身體不舒服，例如發(fā)高燒比較嚴(yán)重、咳嗽嚴(yán)重這些。
5、皮膚變黃
枸杞子中帶有豐富多彩的胡羅卜素，達(dá)到9750mg，因而服用過多枸杞水就會(huì)使胡羅卜素沉積在身體的人體脂肪中，出現(xiàn)皮膚變黃的狀況。
