睡眠不好會(huì)怎樣

作者:zhang6  時(shí)間:2018-09-30 18:32:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡眠不好可能會(huì)引起精神不振,也可能會(huì)危害心血管,需要調(diào)整好睡眠習(xí)慣。

睡眠不好可能和環(huán)境因素、情緒因素等因素有關(guān),長期睡眠不好會(huì)引起神經(jīng)衰弱,可能會(huì)伴隨著精神不振、頭痛、多夢(mèng)等癥狀,很容易導(dǎo)致情緒出現(xiàn)改變,睡眠不好會(huì)影響身體的整體代謝,容易增加血管老化的速度,嚴(yán)重者還有可能會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

平時(shí)需要養(yǎng)成良好的睡眠環(huán)境,做好自我調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活作息,當(dāng)感冒無法緩解時(shí),必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物增加睡眠質(zhì)量。

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