很多人都喜歡去學(xué)習(xí)跆拳道，因為它是比較好的強(qiáng)身健體的一種方式，而且有一些人還認(rèn)為，如果練習(xí)跆拳道的話，對幫助自己長高也有很好的效果，那么練習(xí)跆拳道是否可以真正幫助自己長高呢，針對這種疑問，下面我們就來為大家具體解答，希望大家對這些鍛煉能夠有更全面的了解。
練跆拳道個子不會長不高。
跆拳道通過科學(xué)性修煉和廣泛的全身運(yùn)動，有如下好處：
1. 擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓。
2. 增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4. 增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復(fù)正常。
跆拳道不同于一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。
練跆拳道還有如下益處：
1. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
2. 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
5. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
6. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。
8. 學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。
以上就是關(guān)于練習(xí)跆拳道的一些好處，注重這些常識的了解，讓它對幫助自己鍛煉身體，就可以達(dá)到更好的功效了，也希望家長朋友對孩子的這些身體鍛煉常識，有更全面的了解，讓孩子堅持正確的鍛煉，對他的健康才是比較好的。
