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毛蟹又稱河蟹、螃蟹、清水大閘蟹。毛蟹的營養(yǎng)價值豐富,含有多種維生素,其中維生素A高于其它陸生及水生動物,維生素B2是肉類的5-6倍,比魚類高出6-10倍,比蛋類高出2-3倍。維生素B1及磷的含量比一般魚類高出6-10倍。在這里小編向大家推薦毛蟹的一種做法——黑米蒸毛蟹。
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材料:
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活毛蟹4只,熟黑米150克,火腿末30克,青豆、香菇丁、冬筍丁、蔥、鹽、味精、胡椒粉、花生油各適量。
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做法:
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1、將蔥洗凈切末,與青豆、香菇丁、冬筍丁一同加入熟黑米中,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味拌勻,制成米糕。
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2、將毛蟹洗凈,一切為二,整齊地擺放在黑米糕上。
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3、將米糕蟹放入蒸籠中,大火蒸5~8分鐘即可。