人體每天都要從膳食中獲取我們所需的各種的營養(yǎng)素，不同的年齡的人所需的營養(yǎng)也是不同的，而且勞動的程度不同，對各種的營養(yǎng)素的需求量也是不同的，所以我們?yōu)榱擞袀€健康的飲食習慣，所

老年人保健注重自己的營養(yǎng)搭配和一日三餐，老年人年紀大了以后腸胃消化功能不好，所以往往就會因為吃下去的食物過硬，讓食物開始變得不消化不容易吸收，那么這個時候我們就需要通過一些

文章導讀:500克 ，葡萄干50克。 　　做法：(1)面粉蒸熟，晾涼搓碎。(2)葡萄干洗凈(3)將雞蛋打入盆內攪成蛋液，加入白糖，朝一個方向將 雞蛋打至起蛋泡，加入熟面粉，攪

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴， 一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。 兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜

文章導讀:洋蔥--各1/5個，蛋黃--1/2個，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--適量，鹽--若干 　　制法 　　(1) 將牛肉切碎，胡蘿卜、洋蔥用擦菜板擦碎

? ? 俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認

營養(yǎng)是指維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分?，F(xiàn)代營養(yǎng)學對于營養(yǎng)素的研究，認為營養(yǎng)素分蛋白質、脂質、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質（無機鹽）、水、纖維素7大類。例如每天吃

兒童早餐一定要吃，但同時也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當?shù)脑绮惋嬍沉晳T，同樣會損害兒童的健康!媽媽們以下幾種受歡迎的常見早餐吃法是錯誤的!為了自己的寶寶健康請仔細認真的看! 錯

在現(xiàn)今的社會中，人們總是忙碌于工作和生活，時間顯得總是不夠用，分秒必爭，如何在短暫的晨光時刻準備營養(yǎng)早餐，提供家人一日豐盛精力、腦力的來源，可是門不可輕忽的學問啊，今天就為

我們都知道早上一般是要吃好，而中餐是要吃飽，而晚餐是要吃少，但是我們應該要知道如何去搭配才能夠讓我們吃出健康，保持自己完美的身材，這就需要我們知道營養(yǎng)餐的搭配方法了。對于營

清粥加果蔬沙拉： 清粥清淡很適合早餐食用，同時也可以清除前一天腸道內的殘余物，再加上減肥水果和蔬菜沙拉，是一道既營養(yǎng)又健康的減肥早餐。 蒸蛋加水果： 雞蛋里面豐富的蛋白質讓人產生飽

幼兒園的寶寶食譜，是家長們比較關心的問題，因為我們都知道幼兒園時期的寶寶，身體需要補充各種營養(yǎng)物質，只有這樣才有助于他們的發(fā)育以及智力開發(fā)，那么你有

怎樣搭配營養(yǎng)早餐早餐對于一個人的影響是巨大的，一個人的早餐很有營養(yǎng)的話，那么這個人通常一整天的狀態(tài)都是非常好的，這就使得這些人能把更多的時間投入到學習和工作中去。很多家人為

秋季涼爽了，睡早床的現(xiàn)象也嚴重了，很多MM為了減肥，總是會不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對減肥者來說是最重要的一餐。那么，早餐吃什么減肥呢？下面，瘦身男女小編就給

日本一項調查顯示，9成以上的小學生的母親早餐經常給孩子吃面包。但是，日本營養(yǎng)學專家認為，從營養(yǎng)平衡來講，應采取主食（黃）、主菜（紅）、副菜（綠） 三者

牛奶是很常見的飲品，牛奶含有的蛋白質、脂肪、維生素、水分、碳水化合物是比較多，而且牛奶對人體鈣的不錯也是非常不錯的，所以對牛奶選擇的時候，可以放心進行，它對人體健康沒有任何

日常生活中，我們免不了出門就餐，在大大小小的餐桌上，面對雞鴨魚肉、熱涼葷素，怎樣搭配才能吃出健康美味，有利于我們身體吸收，增加營養(yǎng)，強化體質呢?今天小編就為大家分享一下，如

很多上班族由于不習慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐，對于身體保健最重要，一定要注重午餐營養(yǎng)。那么，上班族午餐帶什么最營養(yǎng)呢？

現(xiàn)在對于上學的孩子們來說一日三餐的搭配是非常有講究的，尤其是對于正在發(fā)育中的孩子們來說，一日三餐就顯得更加的重要了，一日三餐的質量可以說從某一些程度上決定了朋友們生

現(xiàn)在許多人都非常喜歡吃自助餐，因為食物樣式繁多口味也非常不錯，其實，吃自助餐是有方法的，吃的正確那么對你身體也有好處，如果吃的不正確那么狠可能危害為你的身體健康，更有可能還

肺結核在本世紀仍然是嚴重危害人類健康的主要傳染病，對該病的防控仍然是全球關注的公共衛(wèi)生和社會問題，也是我國重點防控的呼吸道傳染病。目前，在我國肺結核的發(fā)病率有明顯的上升趨勢，該病具

每個人都知道對于養(yǎng)生來說，早餐應該吃得有營養(yǎng)，不是有句話說：早餐要吃的像個皇帝，午餐要吃的像個王子，而晚餐則要吃的像個乞丐嗎。可是往往就是這最重要的早餐，上班或上學的年輕人

產后營養(yǎng)餐是非常重要的，因為產婦在這個期間比較要加強對營養(yǎng)的攝入，但是適當?shù)臓I養(yǎng)就可以，所以不能吃太補的東西，有可能會導致營養(yǎng)過剩的問題，這樣是不利于產婦的身體健康的，而且

個人營養(yǎng)狀況自測 很多人都想知道自己的營養(yǎng)狀況怎樣，想知道自己是不是健康，那么有沒有一個簡單的測試，讓大家就知道現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況是怎么樣的，是營養(yǎng)過剩，還是營養(yǎng)不足呢？

相信大家都知道早餐的重要性，但是很多朋友都由于各種原因而導致不吃早餐，其實這樣的做法是非常不科學的，我們不但要吃早餐而且還需要吃得好，吃得健康，那么怎樣的早餐才是營養(yǎng)健康的

產婦營養(yǎng)餐是非常重要的，因為孕婦在這個期間比較要加強對營養(yǎng)的攝入，但是適當?shù)臓I養(yǎng)就可以，所以不能吃太補的東西，有可能會營養(yǎng)過剩的問題，這樣是不利于產婦的身體健康的，而且對嬰兒也造成

應該怎么減肥更健康?這是很多有著肥胖煩惱的人最頭痛的問題，如何有效的減去身上多余的脂肪?節(jié)食，喝減肥藥，拼命運動?那你就已經落伍了。傳統(tǒng)的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，

輔食那是幫助寶寶在完整的均衡營養(yǎng)，同時在生活中的這些寶寶也是非常重要的特別是階段給力的營養(yǎng)的也是定寶寶的健康的根源，日常生活中的寶寶的輔食那主要是從六個月以后幾天開始添加輔

我們都知道早餐對于我們的身體健康是非常重要的，但是有一些朋友在生活中是經常不吃早餐的，導致最后胃臟出現(xiàn)了問題。然而，我們想要吃早餐也要有很好的計劃，早餐一般是食用一些含蛋白

早餐對于每一個人的身體都特別重要，因為只有早餐能吃得好，吃得飽，這樣才能保持一天的精神狀態(tài)，所以對于很多家庭，都特別重視早餐的搭配，想讓自己早餐搭配更正常，