現(xiàn)如今，減肥這個(gè)詞越來越多地出現(xiàn)在人們的嘴里、耳中，這是為什么呢?說起這種情況出現(xiàn)的原因，除了因?yàn)楝F(xiàn)代人以瘦為美之外，還因?yàn)槊鐥l的身體比起肥胖的身體更加健康。誰不想要一個(gè)健康的體魄呢?所以人們都開始注重減肥。那么饑餓吃什么減肥又充饑呢?
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、 黃瓜。內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、 絲瓜。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、 白蘿卜。含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用。
5、 紫菜。纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、 韭菜。含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
7、 海帶。含大量纖維和無機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。
8、 綠豆芽。水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。
9、辣椒 具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
9、 蘋果。含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
10、 檸檬。含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。
11、茶。普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
饑餓吃什么減肥？以上所介紹的幾種食物，都可以在饑餓的時(shí)候食用，不僅僅可以增加飽腹感，還能夠不破壞人的減肥計(jì)劃。減肥除了要節(jié)食之外，最好還是配合合理的運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到事半功倍的效果。而且減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，千萬不能中途放棄，否則更容易反彈。
