蘑菇青菜的做法有哪些

作者:xmdgz  時間:2015-05-29 18:55:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家都明白蔬菜是我們每天都要吃的東西,而且在生活之中多吃蔬菜對我們來說也是很有好處的,仙子阿小編就為大家介紹一下蘑菇青菜的做法,希望大家能夠喜歡,同時如果你也有好吃的美味佳肴歡迎隨時和大家來分享哦。

蘑菇青菜的做法有哪些

營養(yǎng)專家說一個人每天要吃一斤蔬菜,尤其是糖尿病患者和減肥人士。時下是青菜、大白菜上市的季節(jié),開始好吃了。可是每天單吃青菜或者大白菜很乏味。在11.14世界糖尿病日來臨之前,將這兩種菜翻翻花樣,獻(xiàn)給糖尿病患者和減肥人士。

《蘑菇炒青菜》不常見的一道家常菜,家里人喜歡吃青菜,青菜炒青菜太乏味了。就用了又香又鮮的蘑菇來搭配。也請親們來評一評咯!

一、原料:主料:青菜心12棵

?配料:蘑菇100克調(diào)料:精鹽2.5克 ? 味精0.5克花生油30克雞清湯250克水淀粉5克二、制法:

1.選用大小適宜的青菜,取用中間菜心,并將菜頭削成橄欖形,切掉部分菜葉,切留10厘米左右長菜梗,菜根用刀剞成十字花刀,洗凈待用。

?2.炒鍋上火放入水燒至沸滾(水要多),投入菜心,上下翻動,燙至菜轉(zhuǎn)綠色,撈出用冷水沖冷,瀝干水分待用。

?3.鍋上火燒熱,放入油,倒入青菜心、蘑菇、雞清湯,燒沸用水淀粉勾芡。取圓盤一只,菜心根朝外圍一圈,蘑菇放中間即可。

?三、特點:色澤鮮艷、清爽可口。

?四、操作要點:1.菜心要清洗干凈,用開水燙時青菜一轉(zhuǎn)色即可。

?2.倒入鍋中燒時,時間不宜過長,否則易變黃。

?3.用此種方法可燒開洋菜心、冬菇菜心等。

?4.裝盤的方法多種多樣,可根據(jù)盛器裝成扇形、棱形等。

蘑菇青菜這道菜的做法大家學(xué)會了沒有呢,小編絕對是保教包會的哦,因此如果你還沒學(xué)會的話一定要再看一遍哦,這樣的話便可以學(xué)會的哦,而且小編介紹的這道蘑菇青菜的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵蔚呐丁?

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