今天我們推薦的是一款健康養(yǎng)生紅豆粥，包括輔食材燕麥和薏米，燕麥相信大家也比較熟悉，最近兩年大眾對(duì)于燕麥的需求量也不斷增長(zhǎng)，甚至有部分人早餐就吃燕麥，那么薏米方面究竟有什么好處了，以及跟大家介紹一下，另外對(duì)于家常的煮法也提供一些參考，一起來(lái)了解燕麥薏米紅豆粥的信息。
薏米有一舉三得之說(shuō)——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。
另外，這款粥對(duì)于人體有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，最適合春季食用。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
燕麥薏米紅豆粥的做法:
原料：燕麥 50克、薏米 50克、紅豆 40克、、大米 60克、紅棗 5個(gè)、水 800克。
做法：
1、紅棗、薏米和大米，包括紅小豆40克。
2、把薏米、紅小豆、大米、燕麥一起淘洗干凈。
3、紅棗洗凈，把洗好的米倒入鍋中，添加800克水。
4、把紅棗放入鍋中，蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
從以上可以看到一道簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單紅豆粥，可以搭配使用的組合也非常多，特別對(duì)于容易有濕氣或者水腫表現(xiàn)的患者，要及時(shí)檢查后才能根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該說(shuō)這道粥沒(méi)什么副作用，可以放心的搭配和熬煮，當(dāng)然對(duì)于食用的時(shí)間，相關(guān)專家建議在春季時(shí)候可以多嘗試制作和食用。
