湯圓是很多人最愛，湯圓的口感獨(dú)特，而且在營(yíng)養(yǎng)元素都是很豐富，長(zhǎng)期選擇湯圓，對(duì)身體各方面都是有著很好的幫助，不過湯圓的種類也是不同，常見就是黑芝麻湯圓，這樣的湯圓口感獨(dú)特，而且在吃的時(shí)候，對(duì)人體健康也不會(huì)有任何的損害，那吃紅豆湯圓也是不之選，吃紅豆湯圓會(huì)胖嗎?
很多人也是比較喜愛吃吃紅豆湯圓，但是對(duì)紅豆湯圓選擇的時(shí)候，很多人都擔(dān)心它會(huì)胖，因此對(duì)這樣湯圓選擇之前，也是需要對(duì)它進(jìn)行了解，那吃紅豆湯圓會(huì)胖嗎?
吃紅豆湯圓會(huì)胖嗎：
元宵、湯圓含有大量油脂及糖分，所以熱量很高，4顆芝麻元宵的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，而無餡小湯圓大約40顆才等于一碗飯的熱量，因此可吃無餡湯圓以減少熱量攝取，或是以快步走1小時(shí)等運(yùn)動(dòng)方式消耗這些熱量。
元宵餡種類繁多，甜的、成的應(yīng)有盡有。為了讓做出來的元宵味美香甜，許多人常會(huì)使用豬油，所以其中油脂的含量很高。另外，甜餡常會(huì)使糖尿病患者血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意。
傳統(tǒng)餡心的湯圓香甜可口，味道比較厚重，深受歡迎，但糯米做的皮，花生、豆沙、芝麻等做的甜餡，使湯圓有“三高”，高糖分、高熱量、高油脂，不易消化。市售包餡甜湯圓，包括芝麻湯圓、花生湯圓都是油脂類，鮮肉湯圓也都以三層肉為主，且多拌豬油在餡料里，油脂含量偏高。建議食用熱量較少無餡湯圓。
無論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而無論是元宵還是湯圓，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。
以上就是對(duì)吃紅豆湯圓會(huì)胖嗎詳細(xì)介紹，湯圓的熱量都是比較高的，所以在對(duì)湯圓吃的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)自身各方面才會(huì)有很好的幫助，而且也不會(huì)使得人體發(fā)胖，在這點(diǎn)對(duì)愛吃湯圓的人，都是要進(jìn)行注意。
