怕冷的體質(zhì)吃什么東西比較好？

我冬天的時(shí)候特別怕冷，總是需要穿很多衣服。聽說這種怕冷的體質(zhì)可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，不知道平時(shí)吃什么好??？

怕冷的體質(zhì)應(yīng)該吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，比如羊肉，牛肉，豆腐，鴿子湯，大棗。這些都可以。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)辛辣的東西，比如辣椒，胡椒這些，可以起到保暖的作用，提高自身的抗寒能力。怕冷主要的原因是體虛，氣血不足，也可以多吃點(diǎn)蔥姜蒜這些東西。主要還是要補(bǔ)血，羊血也可以多吃一點(diǎn)，桂圓，紅棗，荔枝都可以多吃一點(diǎn)。另外也可以多吃一點(diǎn)阿膠。