魚肝油與鈣片能同時(shí)吃嗎?

關(guān)鍵詞:魚肝油高鈣片怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我家寶寶身體中有些缺鈣,我想為他補(bǔ)鈣,有的朋友推薦魚肝油,有的朋友推薦鈣片,我不知道應(yīng)該怎么選擇,請(qǐng)問,能不能這兩種一起吃呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的,缺鈣時(shí),服用魚肝油,可以使維生素D在魚肝油中轉(zhuǎn)化為鈣質(zhì)。鈣片是用來補(bǔ)充鈣質(zhì)的。兩者作用差不多,所以即使吃了也沒有關(guān)系,不會(huì)有什么相克的問題。不過,一般情況下,魚肝油是飯前半小時(shí)吃,或飯后一起吃,而鈣片是飯后半小時(shí)吃的,這樣身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)更好一些。除了吃這些東西補(bǔ)鈣外,還可以多吃些骨頭湯、蝦皮、牛奶等食物補(bǔ)鈣,效果也不錯(cuò)。

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