失眠吃保健品真的好嗎？

最近一直睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，半夜三點(diǎn)多還睡不著，想吃點(diǎn)保健品，想問失眠吃保健品真的好嗎？

失眠吃保健品是有好處的，但是也不能吃得太多，失眠的時(shí)候是可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液等幫助調(diào)理，但是吃得太多就會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，所以失眠的時(shí)候最好是選擇其它的調(diào)理方式。首先失眠是可以睡覺前喝一杯熱牛奶的，或者吃點(diǎn)含有鎂元素的食物，比如燕麥、土豆泥、香蕉等也是可以幫助促進(jìn)睡眠的。其次在睡覺前泡澡或者聽輕音樂，或者點(diǎn)一些香薰幫助促眠也是有一定的用處的。