我生完孩子以后一直都是身體不好的,平時(shí)也是不去運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在坐立時(shí)間比較長(zhǎng)了,我的屁股都是很大,不知道怎么訓(xùn)練盆底肌肉比較好呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:平時(shí)不注意鍛煉的人,身體內(nèi)部就會(huì)出現(xiàn)代謝問題,時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)一些毒素積累過多,導(dǎo)致身體抵抗力和免疫力下降的情況發(fā)生?,F(xiàn)在是經(jīng)常坐立時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)屁股部位的肌肉生長(zhǎng)有不良影響。所以后期還是注意鍛煉盆底肌肉比較好??梢宰鲞m當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)。每天堅(jiān)持大約一小時(shí)的時(shí)間會(huì)更好。平時(shí)飲食可以多吃一些維生素含量高的食物。
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