瘦小腿肌肉減肥操有什么

考慮你的情況有可能是因?yàn)殚L時(shí)間的穿高跟鞋，腿部的肌肉沒有得到適當(dāng)?shù)纳煺?，拉伸放松，而?dǎo)致的腿部肌肉變大，一般肌肉型的小腿，我們需要進(jìn)行對(duì)肌肉的揉捏按摩，然后使小腿上的肌肉松動(dòng)之后，慢慢轉(zhuǎn)化成大塊的脂肪，最后再根據(jù)腿部的一些鍛煉運(yùn)動(dòng)，來瘦到小腿上的肥肉，但是在遠(yuǎn)方小腿及腰的過程當(dāng)中，需要堅(jiān)持，而且不能再穿高跟鞋，不能快走，這樣子才能把及腰變?yōu)橹?，然后可以做一些高抬腿的?dòng)作減掉腿部脂肪。