怎么瘦肌肉型小腿有效？

肌肉型小腿一般比較難進(jìn)行徹底的減肥。因為此時小腿肌肉已經(jīng)定型，脂肪已經(jīng)轉(zhuǎn)化為肌肉，要再次進(jìn)行瘦腿是比較困難的，但也是可以緩解的。平時可以多敲打小腿肌肉，盡量打松小腿上的肌肉，緩解肌肉緊張，讓肌肉放松，再對脂肪進(jìn)行減脂就比較容易了，平時也可以多對小腿肌肉進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，每天多做幾組上下蹲，或者經(jīng)常爬樓梯等等，但是要避免短跑。