肌肉型小腿肚子怎么減才快一些？

我以前喜歡跑步，通常每天都會跑很長時(shí)間的步，但是我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的小腿肚子非常的粗，摸上去都是肌肉，這要怎么辦啊？

肌肉型的腿肚子是不容易減的，所以每次跑步之后一定要注意進(jìn)行局部的放松，可以做一些伸展的運(yùn)動，同時(shí)對自己的腿肚子進(jìn)行按摩的話，這樣就可以有效的減少自己出現(xiàn)肌肉型的概率，現(xiàn)在可以經(jīng)常用熱水泡腳，然后在泡腳的過程當(dāng)中對自己的腿肚子進(jìn)行按摩，幅度要注意稍微大一些，堅(jiān)持進(jìn)行按摩的話就可以改善自己的腿部的肌肉的情況，而且不要過多的運(yùn)動。