雖然知道通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的是最健康的,但是擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)后對(duì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)肌肉,所以我不愿意運(yùn)動(dòng)減肥。朋友告訴我在運(yùn)動(dòng)后按摩小腿,就會(huì)減少肌肉的出現(xiàn)的。請(qǐng)問(wèn),怎么按摩減小腿肌肉呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:通過(guò)按摩小腿,是可以起到瘦小腿的作用的。首先是兩只手捏住小腿肌肉,上下按摩,重復(fù)五次;其次是把小腿肌肉像擰抹布一樣左右擰,從腳踝到膝蓋依次擰,然后再捏五次;第三是雙手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨按摩,重復(fù)三次;第四是把大拇指放在膝蓋上,用兩手按住大腿,一邊按壓一邊按摩,五次。以上四種按摩方法堅(jiān)持下去,可以減少小腿肌肉,讓小腿變得纖細(xì)。
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